अमेरिकी सिंगर और सॉन्गराइटर लॉरेन एलेना ने अपनी फिटनेस जर्नी से कई लोगों को सीख दी। 29 वर्षीया लॉरेन ने अपने करियर में कई चैलेंज देखे, जिसमें सबसे मुश्किल चैलेंज था वजन बढ़ना और हेल्थ प्राब्लम्स । हालांकि, उन्होंने अपने कांफिडेंस और मेहनत से न केवल इन परेशानियों को पार किया, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली भी अपनाई। लॉरेन की वजन बढ़ने की मुख्य वजह थी उनकी इरेगुलर डाइट और बिज़ी लाइफस्टाइल। हालांकि, उन्होंने इन चैलेंजस का सामना करते हुए अपने लाइफस्टाइल में काफी जरूरी बदलाव किए।
अपने वेट लॉस के सफर में, लॉरेन ने 'डांसिंग विद द स्टार्स' शो में भाग लिया, जहां नियमित डांस रिहर्सल और फिजिकल एक्टिविटी के माध्यम से उन्होंने लगभग 25 पाउंड वजन कम किया। इसके अलावा, उन्होंने अपनी डाइट में भी बदलाव किए, जिसमें बैलेंस और न्यूट्रिशस फूड शामिल था। लॉरेन की कहानी हमें सिखाती है कि सही गाइडेंस, पॉजिटिव सोच से हम अपने टारगेट को पा सकते हैं। (photo Credit):insta/laurenalaina
डांस बना लॉरेन का फिटनेस मंत्र
लॉरेन ने जब "Dancing with the Stars" में भाग लिया, तब उन्हें एहसास हुआ कि डांस सिर्फ एक परफॉर्मेंस नहीं, बल्कि एक शानदार वर्कआउट भी है। इसी अनुभव ने उन्हें एक्टिव रहने और अपनी सेहत को लेकर गंभीर होने की प्रेरणा दी।
डाइट प्लान नहीं, बैलेंस बना उनका हथियार
लॉरेन ने कभी खुद को भूखा नहीं रखा, न ही किसी सख्त डाइट का सहारा लिया। उन्होंने हेल्दी और अनहेल्दी खाने के बीच संतुलन बनाना सीखा और ‘ऑल ऑर नथिंग’ वाली सोच से दूरी बना ली।
छोटे स्टेप्स-बड़ा चेंज! लॉरेन की जर्नी से लें प्रेरणा
मानसिक शांति को दी सबसे ज़्यादा अहमियत
वजन घटाने के सफर में लॉरेन ने केवल शरीर नहीं, दिमाग को भी स्वस्थ रखना ज़रूरी समझा। उन्होंने पॉजिटिव सोच, आत्मविश्वास और स्ट्रेस को मैनेज करने पर जोर दिया, जिससे उनका सफर आसान बन गया।
धीरे-धीरे किए गए बदलावों ने दिखाई बड़ी ताकत
लॉरेन का फिटनेस मंत्र था — ‘स्मॉल स्टेप्स, बिग चेंज’। उन्होंने अपने डेली रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव लाए, जैसे रोज़ाना चलना, हाइड्रेटेड रहना और नींद को प्राथमिकता देना, जो उनके शरीर और मन दोनों को फायदा पहुंचा गया।
अब लॉरेन हैं लाखों महिलाओं के लिए मोटिवेशन
आज लॉरेन एलेना सिर्फ एक सिंगर नहीं, बल्कि एक रियल-लाइफ इंस्पिरेशन हैं। उन्होंने साबित किया कि फिटनेस का मतलब पतली कमर नहीं, बल्कि हेल्दी माइंडसेट और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल है।
डिस्क्लेमर : इस लेख में किए गए दावे इंस्टाग्राम वीडियो और इंटरनेट पर मिली जानकारी पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता और सटीकता जिम्मेदारी नहीं लेता है।
