दिमाग से लेकर दिल तक, एक फल सब पर भारी,आज से ही अनार को डाइट में जोड़ें!स्टडी से हुआ खुलासा

क्या आप 55 की उम्र में भी 35 जैसी ताजगी और एनर्जी फील करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी डाइट में सिर्फ एक छोटा-सा बदलाव करना है। डेली अनार खाना शुरू कर दीजिए।

एक हालिया स्टडी (Ref) ने यह साफ कर दिया है कि अनार में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स हमारे शरीर की सूजन को कम करने और दिल को मजबूत बनाने में बेहद असरदार हैं। खासकर 40 के बाद जब कार्डियो मेटाबॉलिक रिस्क बढ़ने लगता है, तब यह फल किसी कवच की तरह काम करता है।

सिर्फ स्वाद ही नहीं, अनार का नियमित सेवन आपके ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसे फैक्टर्स को भी कंट्रोल में रखता है। यानी उम्र बढ़ने पर भी अगर आप हेल्दी और यंग दिखना चाहते हैं, तो यह फल आपके लिए वरदान है। (Photo Credit):iStock

अनार से दिल की सेहत को मिलती है सुरक्षा

अनार में मौजूद पॉलीफेनोल्स आपके हार्ट को हेल्दी रखते हैं। यह ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं और हृदय पर दबाव को कम करते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा घटता है।

सूजन को करता है कम, इम्युनिटी को करता है बूस्ट

इस फल में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करते हैं। रोज़ाना सेवन से आपकी इम्यून सिस्टम भी मजबूत होती है जिससे आप वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचे रहते हैं।

उम्र को धीमा करता है, स्किन रहती है ग्लोइंग

अनार एंटी-एजिंग फल माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और स्किन यंग दिखती है।

वजन और मेटाबॉलिज्म को करता है बैलेंस

अनार का सेवन मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है और शरीर की फैट बर्निंग कैपेसिटी को बढ़ाता है। इससे वजन नियंत्रण में रहता है और मोटापा-से जुड़ीं बीमारियां दूर रहती हैं।

मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है अनार

रिसर्च (Ref) से पता चला है कि अनार मेंटल हेल्थ, मेंटल क्लेरिटी,फोकस और मूड में भी सुधार करता है। इसमें मौजूद तत्व ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करते हैं और तनाव कम करते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।