Stomach clear tips : पेट साफ न होने से रहती है बेचैनी? तुरंत राहत देंगे ये सरल घरेलू नुस्खे!

Stomach clear tips : पेट साफ न होने से रहती है बेचैनी? तुरंत राहत देंगे ये सरल घरेलू नुस्खे!

News India Live, Digital Desk: Stomach clear tips : जब हम सुबह उठते हैं तो हमारा शरीर भी एक नए दिन के लिए तैयार होता है। लेकिन सोचिए, कितना अच्छा होगा यदि हम इस नए दिन की शुरुआत अपने शरीर को अंदर से बाहर तक साफ़ करके करें! क्योंकि वे कहते हैं, ‘ स्वास्थ्य के लिए अच्छा है’। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बाहर का खाना और जंक फूड खाने से अक्सर पेट संबंधी शिकायतें हो जाती हैं। मैं दिन भर असहज महसूस करता हूं क्योंकि मेरा पेट ठीक से साफ नहीं होता। लेकिन कुछ सरल घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप सुबह उठते ही खाली पेट कर सकते हैं जिससे आपका पाचन बेहतर होगा और आपकी आंतें साफ होंगी।

1. बह की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी एक बढ़िया विकल्प है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें और इसे पी लें। नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे आपका पाचन बेहतर होता है, लिवर स्वस्थ रहता है और आंतों में जमा गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, नींबू पानी आपके चयापचय को भी बढ़ाता है।

2. दलिया पानी: दलिया हमारे भारतीय रसोई में एक मसाला है जो पेट की कई समस्याओं के इलाज में कारगर है। रात को सोते समय एक गिलास पानी में एक चम्मच अण्डा भिगो दें। सुबह इस पानी को छान लें और हल्का गर्म करके पी लें। यह उपाय गैस, अपच, सूजन और कब्ज जैसी बीमारियों के लिए बहुत फायदेमंद है। दलिया का पानी आंतों की सूजन को कम करता है और पेट को आराम देता है।

3. धनिया का पानी: धनिया का इस्तेमाल हम न सिर्फ व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं, बल्कि यह पाचन के लिए भी बहुत अच्छा होता है। एक चम्मच साबुत धनिया के बीज को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें और सुबह पानी को छानकर पी लें। धान्य जल पाचन में सुधार करता है, आंतों को साफ करता है और पेट को ठंडा करता है, खासकर गर्मियों में।

ये तीनों ही उपाय बहुत आसान हैं और इनके अनेक लाभ हैं। आप इनमें से किसी भी एक उपाय को शामिल कर सकते हैं या इन्हें अपनी सुबह की दिनचर्या में बदल-बदल कर शामिल कर सकते हैं। यह छोटा सा बदलाव निश्चित रूप से आपके पाचन तंत्र और समग्र स्वास्थ्य में सकारात्मक अंतर लाएगा। क्योंकि अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत स्वस्थ पेट से होती है! तो, कल सुबह से यह प्रयोग करें और फर्क महसूस करें।